Liebeskummer: Wie du deinem Teenager durch seine erste Trennung hilfst

Trennungen sind in jedem Alter schmerzhaft, aber die erste Trennung im Teenageralter ist besonders quälend – und nicht nur für den Teenager! Was hilft in so einem Moment? Was ist eher weniger hilfreich?

1. Würdige starke Gefühle

Die Teenagerjahre sind voller starker Emotionen und das gilt besonders, wenn es um Beziehungen geht, egal, wie kurz sie sind. Auch wenn es unmöglich scheint, dass die Beziehung »ernst« war, kann sie doch starke Gefühle hervorgerufen haben. Und obwohl es verlockend sein kann, unsere Teenager zu trösten, indem wir die Beziehung oder ihre Gefühle herunterspielen, ist es vielleicht hilfreicher, wenn wir anerkennen, dass eine Trennung in ihrer Welt eine große Sache ist, auch wenn sie es in unserer nicht ist.

In so einer Situation ist es das Beste, diese starken Gefühle zu würdigen, indem du deinem Teenager hilfst, seinen Gefühlen einen Namen zu geben.

Damit zeigst du deinem Teenager, dass du seine Beziehungen und Gefühle ernst nimmst.

2. Konzentriere dich auf seine Erfahrung

Für uns Erwachsene kann es ein Auslöser sein, zu sehen, wie dein Teenager Liebeskummer erlebt. Schließlich haben die meisten von uns schon etwas Ähnliches durchgemacht. Aber direkt nach einer Trennung ist dein verletzter Teenager vielleicht noch nicht bereit, sich die Details deiner eigenen Erfahrung anzuhören.

Konzentriere dich stattdessen darauf, was mit ihm passiert ist.

Es kann hilfreich sein, ihm bei der Verarbeitung zu helfen, indem du Fragen stellst wie: »Was hat dir an ihm/ihr gefallen?« Oder: »Was wirst du vermissen, wenn du Zeit mit ihm/ihr verbringst?«

3. Finde ein Support-Team

Eines der besten Dinge, die wir für Jugendliche machen können, ist, ihnen dabei zu helfen, sich Mentoren und Ansprechpartner zu suchen. Die einfache Frage: »Mit wem sprichst du sonst noch darüber?« kann dir Aufschluss darüber geben, wen dein Teenager für vertrauenswürdig oder weise hält und ihm zeigen, dass es in Ordnung ist, mit Erwachsenen über wichtige Bereiche seines Lebens zu sprechen. Eine vertrauenswürdige Lehrerin oder ein vertrauenswürdiger Lehrer, der Leiter einer Kleingruppe oder eine Tante/ein Onkel können gute Ratgeber sein, aber manchmal ist es auch hilfreich, einen Experten in das Team aufzunehmen. Wenn du merkst, dass dein Teenager Schwierigkeiten hat, sich von einer Trennung zu erholen oder Anzeichen von Depressionen oder Ängsten zeigt, kann es hilfreich sein, sich an einen lizenzierten Berater zu wenden.

4. Begleite behutsam

Ein Teil der Partnersuche besteht darin, die Fähigkeiten zu entwickeln, die eine Beziehung erfordert. Fähigkeiten wie jemanden um eine Verabredung zu bitten, die Zeit mit der Partnerin oder dem Partner einzuteilen, anzusprechen, wenn du dich unwohl fühlst, oder den Schmerz einer Trennung zu überwinden, werden deinem Teenager auf dem Weg zum Erwachsenwerden helfen. Auch wenn Ratschläge in den ersten Tagen nach einer Trennung nicht willkommen sind, solltest du Gespräche darüber führen, was dein Teenager aus dieser Erfahrung gelernt hat. Es kann hilfreich sein, Fragen zu stellen wie: »Was hast du in deiner Beziehung gelernt, das du magst oder nicht magst?« Oder: »Gibt es etwas, das du gerne anders gemacht hättest?«

Egal, wie das Gespräch ausgeht, das Wichtigste, was du für deinen Teenager tun kannst, ist, präsent zu sein.

Lass ihn wissen, dass du mit ihm durch die emotionalen Höhen und Tiefen des Lebens gehst – auch bei der Partnersuche.

Die Wahrheit ist, dass es keinen einfachen Weg durch eine Trennung gibt, und das ist in Ordnung. Wenn wir etwas Schwieriges durchmachen, erinnert uns das daran, dass wir Menschen sind, die auch schwierige Dinge tun!